نجح الرياضي الباكستاني محمد أرشد في كتابة فصل جديد من التميز الرياضي العالمي اليوم، الجمعة 20 مارس 2026، بتحطيم رقمه القياسي المسجل في موسوعة “غينيس” للمرة الثالثة على التوالي. وتمكن أرشد من تنفيذ 66 تمرين ضغط بالاعتماد الكلي على “الإبهامين” فقط، مع الحفاظ على رفع إحدى ساقيه طوال مدة التحدي التي لم تتجاوز 60 ثانية، في إنجاز يبرز قوة بدنية استثنائية في مطلع هذا العام.
| المعيار | تفاصيل الإنجاز (مارس 2026) |
|---|---|
| نوع التمرين | ضغط بالإبهام مع رفع ساق واحدة بزاوية قائمة |
| الرقم القياسي الجديد | 66 حركة ضغط |
| المدة الزمنية | 60 ثانية (دقيقة واحدة) |
| إجمالي أرقام غينيس للرياضي | أكثر من 14 رقماً قياسياً |
تفاصيل الإنجاز التاريخي لمحمد أرشد في موسوعة غينيس
يُعد هذا الإنجاز إضافة نوعية لمسيرة أرشد الذي يمتلك في جعبته أكثر من 14 رقماً قياسياً عالمياً في مجالات رياضية متنوعة حتى تاريخ اليوم 20-3-2026. وبحسب تصريحات البطل العالمي، فإن هذا النوع من التمارين يمثل ذروة الصعوبة البدنية والذهنية، حيث يتطلب توافقاً عضلياً عصبياً فائقاً للتحكم في وزن الجسم بالكامل عبر نقطتي ارتكاز فقط وهما الإبهامان.
أبرز التحديات الفنية في “تمرين الإبهام”
تتجلى تعقيدات هذا التحدي الذي تابعه عشاق القوة البدنية في النقاط التالية:
- القوة والتوازن: تطلب التمرين قوة عصبية وعضلية هائلة في الأصابع لحمل وزن الجسم بالكامل دون ملامسة بقية الأصابع للأرض.
- الزاوية القائمة: ضرورة الحفاظ على توازن الجسم أثناء رفع الساق بزاوية 90 درجة بدقة متناهية، وهو ما يضاعف الضغط على عضلات الجذع والإبهام.
- عامل الوقت: الضغط البدني العالي الناتج عن ضيق الوقت، حيث أن أي خطأ تقني في وضعية الجسم يؤدي لإلغاء المحاولة فوراً من قبل مراقبي موسوعة غينيس.
سر التفوق والاستمرارية في الأرقام القياسية
أكد محمد أرشد أن شغفه بالتمارين النادرة والصعبة كان المحرك الأساسي وراء استمراره في هذا التحدي الفريد لعام 2026. وأشار إلى أن الحفاظ على اللقب للمرة الثالثة يعكس حجم التدريبات الشاقة التي خاضها لتجاوز عقبات الإرهاق البدني، مشدداً على أن الصلابة الذهنية هي المفتاح للتحكم في توازن الجسم تحت ضغط زمني ومجهود عضلي فائق.
الأسئلة الشائعة حول إنجاز محمد أرشد
س: ما هو الرقم القياسي السابق لمحمد أرشد في هذا التمرين؟
ج: كان أرشد قد سجل أرقاماً أقل في محاولاته السابقة، لكنه نجح اليوم في الوصول إلى 66 حركة، محطماً رقمه الأخير بفارق ملحوظ.
س: هل تمرين الضغط بالإبهام معترف به رسمياً؟
ج: نعم، تضعه موسوعة غينيس للأرقام القياسية ضمن فئات تمارين القوة والتحمل، وله شروط صارمة تتعلق باستقامة الظهر وزاوية رفع الساق.
س: كم عدد الأرقام القياسية التي يمتلكها محمد أرشد حتى الآن؟
ج: يمتلك الرياضي الباكستاني أكثر من 14 رقماً قياسياً مسجلاً باسمه في موسوعة غينيس في تخصصات رياضية مختلفة تعتمد على القوة البدنية.
المصادر الرسمية للخبر:
- موسوعة غينيس للأرقام القياسية (Guinness World Records)
