أكدت وزارة الصحة السعودية، اليوم الأحد 22 فبراير 2026 (الموافق 5 رمضان 1447 هـ)، على ضرورة اتباع نهج “التدرج” عند تدريب الأطفال على الصيام، وأوضحت الوزارة عبر منصتها التوعوية “عش بصحة” أن الهدف من الصيام في سن مبكرة هو الغرس التربوي والتعويد البدني دون إلحاق أي ضرر بصحة الطفل أو نموه الطبيعي.
| المجال | التفاصيل والإرشادات (رمضان 2026 – 1447) |
|---|---|
| تاريخ اليوم | الأحد، 22 فبراير 2026 م |
| السن الموصى به للبدء | من سن 7 إلى 10 سنوات (مرحلة التمرين) |
| آلية الصيام | التدرج الزمني (صيام أجزاء من النهار) |
| أهم الوجبات | السحور المتأخر الغني بالألياف والسوائل |
| حالات الإفطار الفوري | الشعور بالتعب الشديد، الدوار، أو الإرهاق الواضح |
خطة العمل: خطوات تدريب طفلك على الصيام في رمضان 2026
لضمان تجربة صيام آمنة ومحفزة للطفل، يمكن لأولياء الأمور اتباع الخطوات التالية التي أوصى بها خبراء التغذية في المملكة:
- التدرج الساعي: ابدأ بجعل الطفل يصوم من أذان الفجر حتى الظهر، ثم زد المدة تدريجياً لتصل إلى أذان العصر، وصولاً إلى المغرب مع تقدم أيام الشهر الفضيل.
- الاستشارة الطبية: قبل البدء، يُفضل التأكد من سلامة الطفل عبر حجز موعد في عيادة طب الأسرة من خلال منصة صحتي التابعة لوزارة الصحة.
- التعزيز الإيجابي: استخدم كلمات التشجيع والمدح، وتجنب أسلوب الإجبار أو المقارنة مع أقرانه.
- المراقبة اللحظية: تابع نشاط الطفل البدني؛ وفي حال ملاحظة شحوب في الوجه أو خمول غير طبيعي، يجب إنهاء صيامه فوراً.
النظام الغذائي المثالي للطفل الصائم
شددت وزارة الصحة السعودية على أن نوعية الغذاء هي المحرك الأساسي لطاقة الطفل خلال نهار رمضان، وأوصت بالآتي:
- وجبة الفطور: البدء بالتمر والماء لتعويض السكر والسوائل سريعاً، ثم تقديم وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والنشويات.
- وجبة السحور: يجب أن تكون وجبة أساسية ولا يتم تفويتها، مع التركيز على الأطعمة بطيئة الهضم مثل الشوفان، الخبز الكامل، والزبادي.
- الترطيب المستمر: الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل في الفترة ما بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
معايير السلامة: متى يتوقف الطفل عن الصيام؟
وضعت الوزارة قاعدة “الصحة أولاً” كأولوية قصوى، حيث يجب التوقف عن الصيام في الحالات التالية:
- إذا ظهرت على الطفل علامات الإعياء أو الصداع الشديد.
- في حال إصابة الطفل بأمراض عارضة مثل النزلة المعوية أو الإنفلونزا.
- إذا كان الطفل يعاني من أمراض مزمنة (مثل السكري) دون إشراف طبي دقيق.
أسئلة الشارع السعودي حول صيام الأطفال في 2026
س: هل يؤثر الصيام على التحصيل الدراسي للطفل في رمضان 1447؟
ج: إذا تم اتباع نظام التدرج وتوفير سحور صحي متكامل، فإن الصيام لا يؤثر سلباً، ومع ذلك، تنصح الوزارة بالمرونة التامة خاصة في أيام الاختبارات أو النشاط البدني العالي.
س: ما هو السن القانوني أو الطبي الذي تنصح به وزارة الصحة لبدء الصيام الكامل؟
ج: طبياً، يُفضل البدء بالصيام الكامل بعد سن العاشرة، أما ما قبل ذلك فيكون الصيام تدريبياً ولفترات قصيرة حسب بنية الطفل الجسدية.
س: هل يمكن للطفل شرب الماء فقط أثناء فترة التدريب؟
ج: نعم، في مراحل التدريب الأولى (خاصة للأطفال دون سن الثامنة)، يمكن السماح بشرب الماء فقط لضمان ترطيب الجسم مع الامتناع عن الطعام، لغرس مفهوم الصيام تدريجياً.
المصادر الرسمية للخبر:
- وزارة الصحة السعودية
- منصة “عش بصحة” التوعوية
