مع حلول أول أيام شهر رمضان المبارك لعام 2026 – 1447، وتوجه الملايين في المملكة العربية السعودية لتناول وجبة السحور، حسم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، الجدل المتجدد حول مدى صحية تناول اللبن والزبادي في السحور، مفنداً كافة الشائعات التي تزعم تسببها في مشاكل صحية أو عطش.
| الموضوع | التفاصيل (تحديث 18-2-2026) |
|---|---|
| الخبير المصرح | د، فهد الخضيري (عالم أبحاث طبية) |
| الادعاء المنتشر | تناول اللبن والزبادي في السحور “غير صحي” |
| الحقيقة العلمية | ادعاء خاطئ تماماً ولا يوجد بحث علمي يثبته |
| التوصية الطبية | مشتقات الألبان جزء أساسي من نظام السحور المتوازن |
| المناسبة الزمنية | بداية شهر رمضان 1447 هـ |
تفنيد الشائعات العلمية حول سحور رمضان 2026
أوضح الدكتور الخضيري، عبر حسابه الرسمي على منصة (إكس) اليوم الأربعاء 18 فبراير 2026، أن المزاعم التي تشير إلى أن شرب اللبن أو تناول الزبادي في السحور يعتبر سلوكاً غير صحي هي “ادعاءات خاطئة”، مشيراً إلى أن الأبحاث والدراسات العلمية الرصينة، بالإضافة إلى التجارب الطبية الميدانية، أثبتت عكس ذلك تماماً.
غياب الأدلة والبراهين العلمية
وشدد الخضيري في تصريحه الذي يتزامن مع أول سحور في رمضان 1447، على ضرورة استقاء المعلومات من مصادرها الرسمية، لافتاً إلى النقاط التالية:
- انعدام التوثيق: لا يوجد أي بحث علمي موثق يدعم فرضية ضرر اللبن في السحور.
- زيف الدراسات: لم تصدر أي جهة طبية معتبرة دراسات تثبت صحة هذه المزاعم المتداولة عبر واتساب وتيك توك.
- التجارب العلمية: التجارب القائمة تؤكد أن مشتقات الألبان تمد الجسم بالبروتين والكالسيوم وتساعد على الهضم خلال ساعات الصيام.
وكان الدكتور الخضيري قد غرد عبر منصة (إكس) قائلاً: “الادعاء بأن شرب اللبن والزبادي في السحور غير صحي، ادعاء خاطئ.. بموجب أبحاث ودراسات علمية وتجارب، فهذا الكلام خاطئ، ولا يوجد بشأنه أي بحث علمي أو إثبات علمي يثبت صحة هذه المزاعم”.
نصيحة للمستهلك السعودي في رمضان
دعا المختصون في المملكة المواطنين والمقيمين إلى عدم الانسياق خلف الرسائل مجهولة المصدر التي تنتشر بكثافة مع بداية المواسم الدينية، والاعتماد على تصريحات الخبراء والمؤسسات الصحية الرسمية لضمان اتباع نمط حياة صحي وآمن خلال شهر رمضان المبارك لعام 2026.
أسئلة الشارع السعودي حول سحور رمضان 1447
هل يسبب اللبن العطش أثناء الصيام؟
على العكس، اللبن والزبادي يحتويان على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش مقارنة بالأطعمة المالحة.
ما هو أفضل نوع زبادي للسحور حسب التوصيات؟
يفضل تناول الزبادي الطبيعي (الروب) الخالي من السكريات المضافة لضمان أقصى استفادة هضمية وتجنب ارتفاع سكر الدم المفاجئ.
هل هناك تعارض بين اللبن وأدوية معينة في السحور؟
ينصح دائماً باستشارة الطبيب عبر تطبيق “صحتي” التابع لوزارة الصحة السعودية إذا كنت تتناول مضادات حيوية معينة قد تتعارض مع الكالسيوم.
المصادر الرسمية للخبر:
- الحساب الرسمي للدكتور فهد الخضيري على منصة X.
- بيانات التوعية الصحية الموسمية – المملكة العربية السعودية.
