أوضحت الأخصائية النفسية، أثير الغامدي، خلال استضافتها في برنامج “يا هلا” على قناة روتانا خليجية، طبيعة نوبات الهلع التي قد تصيب البعض بشكل مفاجئ، وطمأنت الغامدي الجميع بأن هذه النوبات، رغم شدة إزعاجها وتأثيرها النفسي، إلا أنها لا تشكل خطراً حقيقياً على حياة الإنسان.
ملخص حقائق نوبات الهلع (تحديث فبراير 2026)
| المؤشر | التفاصيل والمعلومات |
|---|---|
| المصدر الرسمي | الأخصائية أثير الغامدي (برنامج يا هلا) |
| مدة الوصول للذروة | 20 دقيقة |
| مستوى الخطورة | مزعجة نفسياً ولكن لا تهدد الحياة |
| أبرز الأعراض الجسدية | خفقان القلب، ضيق التنفس، الرعشة |
| أبرز الأعراض النفسية | نوبات بكاء مفاجئة، خوف شديد |
أعراض نوبات الهلع الجسدية والنفسية بالتفصيل
كشفت الغامدي عن مجموعة من العلامات التحذيرية والأعراض التي تظهر على المصاب أثناء النوبة، والتي تأتي على النحو التالي:
- اضطراب ملحوظ في ضربات القلب: الشعور بخفقان سريع وقوي يوحي للمصاب بوجود مشكلة في القلب.
- صعوبة شديدة في التقاط الأنفاس: إحساس بالاختناق أو ضيق في الصدر.
- نوبات بكاء مفاجئة: تفريغ انفعالي غير مبرر يحدث نتيجة الضغط النفسي اللحظي.
- التعرق والرعشة: تعرق زائد في كف اليدين ورعشة واضحة في الأطراف.
المخطط الزمني للنوبة: متى تبدأ في التراجع؟
أشارت الأخصائية النفسية إلى أن نوبة الهلع ليست حالة مستمرة لفترات طويلة بنفس الحدة، بل تتبع مساراً زمنياً محدداً يساعد فهمه في تقليل القلق:
- مرحلة التصاعد: تبدأ الأعراض فجأة وتتسارع وتيرتها.
- مرحلة الذروة: تصل النوبة إلى أقصى درجات قوتها عادةً خلال 20 دقيقة من بدايتها.
- مرحلة التراجع: بعد الوصول للذروة، تبدأ الأعراض في التلاشي تدريجياً، حيث يهدأ الخفقان ويعود التنفس لمعدله الطبيعي.
أسئلة الشارع السعودي حول نوبات الهلع
هل نوبة الهلع تسبب السكتة القلبية؟
لا، وفقاً لتصريح الأخصائية أثير الغامدي، فإن النوبة مزعجة جداً وتوهم المصاب بالخطر، لكنها طبياً لا تهدد الحياة ولا تسبب توقف القلب.
ماذا أفعل إذا داهمتني النوبة أثناء العمل أو القيادة؟
يُنصح بالتوقف فوراً، التركيز على التنفس العميق (شهيق من الأنف وزفير بطيء من الفم)، وتذكير النفس بأنها “نوبة مؤقتة” ستنتهي خلال 20 دقيقة.
هل تتوفر استشارات نفسية فورية في السعودية؟
نعم، يمكن للمواطنين والمقيمين الاستفادة من تطبيق “لبيه” أو الاتصال على الرقم الموحد لمركز اتصال الصحة (937) للحصول على استشارات نفسية متخصصة.
المصادر الرسمية للخبر:
- الحساب الرسمي لبرنامج “يا هلا” على منصة X (تويتر سابقاً).
- اللقاء المتلفز للأخصائية النفسية أثير الغامدي على قناة روتانا خليجية.
- التوعية الصحية الصادرة عن وزارة الصحة السعودية (للمعلومات العامة عن الصحة النفسية).
